黑豆的食用方法 备孕食补必知
时间：2024-11-06 来源：未知 450
可在姨妈干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
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食谱推荐：
①黑豆汤
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤。
何时吃：姨妈干净后喝六天
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②黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。
何时吃：PL后体温升高后喝
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食谱推荐：
①黑豆汤
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤。
何时吃：姨妈干净后喝六天
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②黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。
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